🎀 NYT MAHTAVA ALE: -75% – YLI 150€ HINNASTA POIS! VAIN RAJOITETUN AJAN 💖
MAMA 1 – RASKAUSAJAN VERKKOVALMENNUS

ÄitiydenVoima

Vähemmän kipuja, enemmän energiaa – asiantuntijoiden suunnittelema turvallinen ja lempeä raskausajan valmennus, jonka vaikutukset tunnet jo ensimmäisellä viikolla

"Sinä ansaitset nauttia raskaudestasi – ilman kipuja, pelkoja ja epävarmuutta."

Raskausajan valmennus — turvallinen liikunta ja harjoitteet raskausaikana
Normaalihinta 188€
-75% ALE – YLI 150€ POIS!
vain 37€
Käytä niin pitkään kuin tarvitset · Aloita heti
HALUAN MUKAAN – MAKSAN NYT VAIN 37€

🔒 30 päivän rahat takaisin -takuu · Ei riskiä

⭐4,87/5 · 5 351 arviota
🤱20 000+ äitihoitokontaktia
📋100 % asiantuntijoiden suunnittelema
🎓THTK360-menetelmä

Heräät aamulla ja tunnet vihdoin kehossasi keveyttä. Selkä- ja liitoskivut, jotka ovat viime viikkoina häirinneet untasi, ovat hellittäneet. Päivän askareet sujuvat vaivattomammin, ja tunnet olosi vahvaksi ja energiseksi – myös raskaana ollessasi.

Tämä ei ole vain unelma — vaan täysin mahdollista, kun huolehdit kehostasi oikealla tavalla. ❤️

Raskausajan liikunta — rintarangan kierto kylkimakuulla

Mitä turvallinen raskausajan valmennus tuo sinulle?

💖 Tuntea olosi hyvinvoivaksi koko raskauden ajan?
💖 Valmistautua synnytykseen itsevarmana?
💖 Päästä eroon selkä-, niska-hartia- ja lantionpohjakivuista?
💖 Tietää, miten syödä oikein tukien vauvan kasvua?
💖 Olla varma, että harjoitteesi ovat turvallisia sinulle ja vauvalle?

Jos vastasit yhteenkin kysymykseen kyllä — tämä valmennus on juuri sinulle.

HALUAN MUKAAN — NYT VAIN 37 €

Miksi Äitiyden Voima toimii, kun pelkkä arvailu ei toimi?

Moni haluaa liikkua raskausaikana, mutta ei tiedä, mitä liikkeitä voi tehdä turvallisesti — eikä neuvolasta yleensä saa varsinaisia harjoitusohjeita. Niinpä liikkuminen jää, tai sitä tehdään peläten.

Äitiyden Voima poistaa arvailun, koska turvallinen liikunta raskausaikana ei perustu tässä tuntumaan vaan tutkitun tiedon ja käytännön kokemuksen pohjalta kehitettyyn ainutlaatuiseen THTK-menetelmään: oikea keskivartalon tuki, hengitys, suoritustekniikka ja keskittyminen yhdessä tekevät harjoituksista sekä turvallisia että tehokkaita. Jokainen harjoitus on suunniteltu juuri tiettyyn raskauden vaiheeseen – et tee mitään arvaillen.

Valmentajasi ja menetelmät

Anssi Kirvesniemi — äitiysfysioterapeutti ja Keho kuntoon MAMA -perustaja
Anssi Kirvesniemi
Äitiysfysioterapeutti & Keho kuntoon MAMA -perustaja

Yli 20 vuoden aikana olen tukenut tuhansien naisten matkaa: helpottanut raskaudenaikaisia kipuja, valmistanut kehoja synnytykseen ja auttanut turvallisessa palautumisessa synnytyksen jälkeen.

Koska jokainen raskaus on erilainen, odottavat äidit tarvitsevat selkeitä, turvallisia ja tutkimukseen perustuvia ohjeita — ei yleisiä neuvoja kuten "tee niin kuin sinusta hyvältä tuntuu".

THTK360-menetelmä
Tuki Hengitys Tekniikka Keskittyminen

Olen kehittänyt erityisen, jokaiselle toimivan, lempeän ja tehokkaan THTK360-menetelmän, joka toimii 4 ydinperiaatteella:

1
Vaihe 1: Opit oikean tavan aktivoida keskivartalon tuen, jotta voit tehdä liikkeet turvallisesti.
2
Vaihe 2: Opit oikean hengitystekniikan, joka tehostaa tukea saaden liikkeen vielä tehokkaammaksi tukien vatsalihaksia ja lantionpohjaa.
3
Vaihe 3: Opit ja pystyt toteuttamaan liikkeiden oikean suoritustekniikan, jotta ne todella saavat tuloksia aikaiseksi.
4
Vaihe 4: Opit keskittymään jokaiseen liikkeeseen paremmin, joka parantaa merkittävästi liikkeiden vaikutusta.
Sanni Massinen — laillistettu ravitsemusterapeutti, raskausajan ravitsemusvalmennus
Sanni Massinen
Laillistettu ravitsemusterapeutti

Autan muuttamaan ravitsemustiedon käytännön teoiksi. Lähestymistapani on selkeä, kannustava ja helposti arkeen sovellettava. Raskausaikana ravitsemuksella on suuri merkitys sekä äidin hyvinvoinnille että vauvan kasvulle ja kehitykselle.

Opetan sinut syömään monipuolisesti, riittävästi ja ilman turhaa stressiä. Tavoitteena ei ole täydellinen ruokavalio, vaan toimivat ja helposti toteutettavat ratkaisut, joiden avulla voit voida paremmin koko raskausajan.

Ravintovalmennus

Valmennuksessa opit mm.:

  • raskausajan tärkeimmät ravintoaineet ja niiden merkityksen
  • tukemaan omaa jaksamistasi ja energiatasojasi ravinnon avulla
  • tasapainottamaan verensokeria ja ylläpitämään vireystilaa
  • helpottamaan pahoinvointia ja väsymystä ruokavalion keinoin
  • tekemään terveellisiä ja käytännöllisiä ruokavalintoja kiireisessä arjessa
Hannele Karhu — psykoterapeutti, raskausajan psyykkinen hyvinvointi
Hannele Karhu
Psykoterapeutti ja psyykkisen hyvinvoinnin asiantuntija

Raskaus on suuri elämänmuutos, joka vaikuttaa kehon lisäksi myös mieleen. Valmennuksessani saat työkaluja psyykkisen hyvinvoinnin vahvistamiseen sekä synnytykseen valmistautumiseen. Kun mieli voi paremmin, myös raskausajan haasteet tuntuvat usein helpommin hallittavilta.

Autan sinua löytämään konkreettisia keinoja stressinhallintaan, voimavarojen vahvistamiseen sekä mielen hyvinvoinnin tukemiseen raskausaikana ja synnytyksen jälkeen.

Psyykkinen hyvinvointivalmennus

Valmennuksessa opit mm.:

  • hallitsemaan stressiä ja vähentämään kuormitusta
  • tunnistamaan ja käsittelemään raskausajan tunteita
  • vahvistamaan luottamusta omaan kehoosi ja synnytykseen
  • hyödyntämään rentoutumis- ja mielikuvaharjoituksia arjessasi
  • tukemaan palautumista ja omia voimavarojasi

❤️ Äiti, sinä riität.

Tämän valmennusohjelman avulla saat objektiivisen ja tieteellisen näkökulman sekä turvalliset ja selkeät ohjeet — tietäen mitä ja ennen muuta miten tehdä. Tämän todistavat asiakkaiden saama konkreettinen apu ja heidän korkea tyytyväisyytensä — yli 5 300 arvostelua, keskiarvolla 4,87/5.

Näin raskausajan valmennus ratkaisee yleisimmät vaivat

🔹
"Selkäni on ihan jumissa, enkä pysty nukkumaan kunnolla."
➡ Ratkaisu
Erityisesti raskausajan hartia-, alaselkä- ja lantionpohjakivuille suunnitellut harjoitteet, jotka tukevat keskivartaloasi, vähentävät kireyksiä ja tuovat helpotusta.
💖 Miten tämä vaikuttaa arkeesi?
Kun kipusi helpottavat, unesi paranevat — ja arkesi tuntuu kevyemmältä. Näin voi tapahtua jo muutaman harjoituskerran jälkeen.
🔹
"Haluaisin liikkua, mutta pelkään, että teen jotain väärin ja vahingoitan vauvaa."
➡ Ratkaisu
Selkeät, äitiysfysioterapeutin suunnittelemat harjoitteet, jotka toteutetaan turvallisella tekniikalla — ilman arvailuja.
💖 Miten tämä vaikuttaa arkeesi?
Kun sinun ei tarvitse enää epäillä omia harjoitteitasi, voit treenata itsevarmasti ja nauttia liikkumisestasi ilman pelkoa.
🔹
"Tunnen itseni kömpelöksi ja raskas olo vaikeuttaa arkea."
➡ Ratkaisu
Liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoituksia, jotka tuovat keveyttä ja helpotusta oloon.
💖 Miten tämä vaikuttaa arkeesi?
Kun liikkuminen tuntuu helpommalta, myös arjen askareet sujuvat mukavammin.
🔹
"Miten vatsalihasten erkauma vaikuttaa harjoitteluuni?"
➡ Ratkaisu
Saat selkeän tiedon vatsalihasten erkaumasta ja opit harjoittelemaan turvallisesti — myös erkaumasta huolimatta tai sen ennaltaehkäisemiseksi.
💖 Miten tämä vaikuttaa arkeesi?
Et enää arvaa, mitä voit ja et voi tehdä. Sinulla on selkeä, asiantuntijan antama ohje.
🔹
"Saanko tarpeeksi ravinteita — ja onko jotain, mitä minun pitää välttää?"
➡ Ratkaisu
Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio. Lisäksi saat laillistetun ravitsemusterapeutin täsmäohjeet ruokavaliosta ja vältettävistä raaka-aineista.
💖 Miten tämä vaikuttaa arkeesi?
Enemmän energiaa arkeesi, vähemmän raskausoireita, parempi mieliala — ja vauvallesi parhaat edellytykset kasvulle ja kehitykselle.
🔹
"Pelottaa synnytys ja se, miten kehoni kestää sen."
➡ Ratkaisu
Harjoituksia, jotka tukevat lantionpohjaa ja valmistavat kehoa synnytykseen. Lisäksi laillistetun psykologin ja psykoterapeutin ohjeet auttavat ymmärtämään mielialasi vaihteluita.
💖 Miten tämä vaikuttaa arkeesi?
Voit mennä synnytykseen luottavaisena, koska kehosi — ja mielesi — on valmistautunut siihen.
Raskausajan harjoitteet — lantion rentoutus puolikonttausasennossa

Mitä saat raskausajan valmennuksessa?

📌 Liikunta & kehonhuolto
  • ✔ Turvalliset ja lempeät harjoitusohjelmat raskauden eri vaiheisiin
  • ✔ Selkä- ja lantionpohjakipujen lievitykseen suunnitellut harjoitteet
  • ✔ Niska-hartiakipuja vähentävät liikkeet
  • ✔ Lantionpohjan lihaksia rentouttavat ja vahvistavat harjoitteet
  • ✔ Oikean hengitystekniikan oppiminen — ehkäisee erkaumaa
"Ennen kurssia en uskaltanut liikkua, koska pelkäsin tekeväni jotain vaarallista. Nyt tiedän tarkalleen, mitä voin tehdä ja miten… ja selkäkipuni on lähes kokonaan kadonnut 🙏"— Maria, 34 v
📌 Ravitsemus & ruokavalio
  • ✔ Tietopohjaiset ravitsemusohjeet raskaana oleville
  • ✔ Käytännölliset vinkit tasapainoiseen ruokavalioon
  • ✔ Laillistetun ravitsemusterapeutin asiantuntevat ohjeet
  • ✔ Vinkkejä parempaan nukkumiseen ja uneen
  • ✔ Paljon käytännön neuvoja arkeen — energia, turvotus, kipu
"Minulla oli jatkuvasti väsymystä ja pahoinvointia, mutta pienten ruokavalion muutosten ansiosta olo helpottui heti."— Laura, 28 v

Bonuksena saat lisäksi

Bonusten yhteisarvo 256 € — sisältyy hintaan

arvo 189 €
BONUS1
Mielen hyvinvointi‑paketti
  • ✔ Ymmärrystä itsemyötätuntoon ja tunnetiloihin
  • ✔ Rentoutus- ja hengitysharjoitukset stressin lievittämiseen
  • ✔ Laillistetun psykologin & psykoterapeutin ohjeet tunnemyrskyihin
"Tunsin pelkoa synnytystä kohtaan, mutta valmennuksen materiaalit saivat minut ymmärtämään, miten keho ja mieli toimivat yhteen. Nyt odotan synnytystä rauhallisin mielin."— Sanna, 30 v
arvo 67 €
BONUS2
20 min henkilökohtainen etävalmennuskonsultaatio
  • ✔ Äitiysfysioterapeutin henkilökohtainen neuvonta
  • ✔ Puhelimitse tai videovalmennuksena — sinulle sopivaan aikaan
"Sain arvokasta tietoa mm. purentalihasten merkityksestä synnytyksen kulkuun. En olisi ikinä arvannut, että se voisi vaikuttaa synnytykseen!"— Roosa, 1 vko synnytyksestä
Raskausajan valmennus — Anssi ja Minttu harjoittelussa

Asiakkaiden kokemuksia valmennuksesta

"Tämä on jo toinen raskaus näillä kehonhuolto- ja harjoitteluohjeilla. Harjoitteet ovat lempeitä ilman rääkkiä ja helppoja toteuttaa. Uskon, että näiden harjoitteiden avulla olen välttynyt selkävaivoilta. Suosittelen lämpimästi kaikille raskaana oleville!"— Tiina, 34. raskausviikko

"Ihana rutiini aloittaa päivä. Lempeillä harjoitteilla saa ihanasti avattua kireitä kohtia hartiaseudulla. Myös ristiselälle tulevat liikkeet tuntuvat tässä raskauden vaiheessa taivaalliselta. Tuntuu, että vauvalle tulee lantioon lisää tilaa!"— Minttu, 35. raskausviikko

"Harjoitteet auttavat suuresti kehon hallinnassa ja ryhdin parantamisessa. Näin tehtynä ja ohjattuna liikkeet tuntuvat turvallisilta tehdä. Uskon myös, että tämä harjoittelu tulee auttamaan tulevassa synnytyksessä."— Anni, 25. raskausviikko

"Ohjelma oli sopivan pituinen, ohjeet selkeät. Lapatukiliikkeet tuntuivat yllättävän tehokkailta — minulla on lapojen välissä vähän jumeja. Ei ollut mitään liikettä, jossa olisi tullut epämukava olo."— Susanna, 30. raskausviikko

Raskausliikunta kotona — askelkyykky raskausaikana turvallisella tekniikalla

Näin raskausajan valmennus toimii käytännössä

✔
Kaikki materiaali on käytettävissä 100 % verkossa — etenet omaan tahtiisi ajasta ja paikasta riippumatta.
✔
Ei aikataulupaineita — liiku silloin, kun se sinulle sopii.
✔
Helposti seurattavat videot, selkeät ohjeet ja asiantuntijavinkit.
✔
Ei tarvetta kalliille laitteille tai salijäsenyydelle — kaikki harjoitukset voi tehdä kotona ilman välineitä.
✔
Materiaalit ovat käytettävissäsi niin pitkään kuin tarvitset — ilman aikarajoitusta.
Raskausajan valmennus — tyytyväinen asiakas

Todisteet toimivuudesta

20+vuotta raskausajan asiantuntemusta
20K+hoito- ja valmennuskertaa
4,87/5tyytyväisyysarvosana

Jos vielä mietit, onko tämä verkkovalmennus sinulle — voit heittää huolet pois. Olemme hoitaneet ja valmentaneet yli 20 vuoden aikana kasvokkain odottavia ja synnyttäneitä yli 20 000 kertaa.

Verkkovalmennuksistamme viimeisten 3 vuoden ajalta keräämiemme palautteiden perusteella olemme saaneet kokonaistyytyväisyydelle keskiarvon 4,87/5 pistettä (5 351 vastausta).

Sinun ei tarvitse kuitenkaan luottaa meidän tai aiempien valmennettaviemme arvioon — sillä sinulla on…

🛡️

Riskin eliminoiva takuu

Sinulla on etävalmennuksen alettua 30 päivää aikaa testata valmennusta ilman riskiä. Olemme varmoja siitä, että tulet hyötymään ja olemaan tyytyväinen valmennuksen sisältöön.

Jos et jostain syystä olisi valmennukseen tyytyväinen, saat rahasi takaisin lähettämällä meille sähköpostia osoitteeseen info@kehokuntoonmama.fi

Takuu ei koske liikuntaeduilla maksettuja valmennuksia.

Raskausajan valmennus — raskaana oleva äiti istuen

Tee nyt paras päätös itsellesi ja vauvallesi

Tällainen kokonaisvaltainen valmennuspaketti maksaisi henkilökohtaisena valmennuksena vähintään 1 200 €. Koska kyse on verkkovalmennuksesta — saat sen nyt merkittävästi edullisemmin, jopa alle bonusten hinnalla.

📦 Päävalmennus + Bonus 1 (arvo 189 €) + Bonus 2 (arvo 67 €) = yhteisarvo yli 450 €
€37
norm. 188 €  ·  Säästät yli 150 €
HALUAN MUKAAN — ALOITAN NYT
Maksuun käy myös Smartum, EPassi ja Edenred — kysy ohjeet: info@kehokuntoonmama.fi
⏳ Tarjous päättyy 30.6.2026
Raskausajan valmennus — sydän-nuoli

Nyt on jäljellä enää yksi päätös

Jatkatko epävarmuudessa ja arvailua siitä, mitä voit tehdä turvallisesti — vai haluatko tuntea varmuuden tekeväsi oikein ja turvallisesti asiat sinun ja vauvasi hyväksi?

Kun hankit valmennuksen nyt, jo muutaman päivän päästä tunnet tehneesi oikean ratkaisun kipujen helpottuessa ja saatuasi luotettavaa tietoa. Tämän valmennuksen hankkiminen on investointi, josta sinä ja vauvasi hyödytte loppuelämänne ajan. Enempää tuskin voisit toivoa.

Raskausajan valmennus — katso alaspäin

Usein kysytyt kysymykset raskausajan valmennuksesta

Kyllä, ehdottomasti. Valmennus on suunniteltu kaikille raskaana oleville — myös niille, joilla ei ole aiempaa liikuntataustaa. Harjoitteet etenevät rauhallisesti ja saat tarkat ohjeet oikeaan tekniikkaan.
Valmennus sopii koko raskauden ajalle. Sisältö on jaoteltu raskauden eri vaiheiden mukaan, joten löydät aina juuri tähän hetkeen sopivat harjoitteet — alusta loppuun.
Harjoitteet on kehittänyt äitiysfysioterapeutti, joka on erikoistunut raskaana oleviin naisiin. Ne on suunniteltu nimenomaan raskauden yleisimpiin vaivoihin — selkäkipuihin, lantionpohjan ongelmiin ja vatsalihasten erkaumaan. Jos sinulla on erityinen lääketieteellinen tila, suosittelemme silti keskustelemaan ensin lääkärisi tai kätilösi kanssa.
Voit harjoitella omaan tahtiisi. Parhaita tuloksia saat, kun teet harjoitteita 3–5 kertaa viikossa. Voit myös tehdä aiempia tai myöhäisempiä harjoitteita tilanteesi mukaan.
Kyllä. Maksuun käy Smartum, EPassi ja Edenred. Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen saat lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@kehokuntoonmama.fi
Sinulla on 30 päivää aikaa kokeilla valmennusta ilman riskiä. Jos et ole tyytyväinen, saat rahat takaisin — lähetä sähköpostia osoitteeseen info@kehokuntoonmama.fi. Takuu ei koske liikuntaeduilla maksettuja valmennuksia.
Kaikki materiaalit ovat käytettävissäsi niin pitkään kuin tarvitset — ilman aikarajoitusta.
Tämä ei ole pelkkä liikuntaohjelma. Se yhdistää äitiysfysioterapeutin harjoitteet, ravitsemusterapeutin ohjeet ja psykologin tuen — kaikki yhdessä paketissa. Taustalla on yli 20 vuoden kokemus, yli 20 000 järjestettyä valmennuskertaa ja ainutlaatuinen THTK360-menetelmä.

Äitiyden Voima

Verkkovalmennus sinulle ja vauvallesi — turvallinen, lempeä ja tehokas raskausajan valmennus.

HANKI VALMENNUS NYT — 37 €
37 € (norm. 188 €)
⏳ Tarjous päättyy 30.6.2026 · Maksuun käy myös Smartum, EPassi & Edenred

Turvallinen maksu: Käytämme maksunvälittäjänä suomalaistenkin verkkokauppojen suosimaa Stripeä. Maksusi on 100% turvallinen.